Отзывы Betancourt, Креатин, микронизированный порошок, 1,16 фунта (525 г)

• Замедляет наступление усталости
• Улучшает эффективность и максимизирует усвояемость
• Способствует увеличению силы и объема мышц
• Снижает миостатин для ускорения роста мышц
• Сертифицировано GMP, надлежащая производственная практика
• Высокое качество
• Биологически активная добавка
• 105 порций
• Улучашет спортивную эффективность - увеличивает АТФ
• Лабораторные исследования NFN
• Чего бы это ни стоило!

Преимущества креатиновых добавок

• Увеличивает мышечную массу стимулируя амфициты ("чистые" клетки, способствующие регенерации тканей).
• Увеличивает силу, поднимая уровень содержания креатина фосфата. Увеличение креатина фосфата приводит к ускорению формирования АТФ, природного источника энергии.
• Уменьшает усталость и способствует восстановлению после тренировки, замедляя истощение мышечного гликогена. Чем выше биодоступность креатина в организме, тем меньше мышечного гликогена необходимо во время интенсивных тренировок.
• Увеличивает мышечный объем: увеличенные внутримышечные запасы креатина накапливают воду, увлажняя мышцы и увеличивая их объем.

Преимущества креатиновых добавок

Креатин не подходит для спорта на открытом воздухе: это противоречит исследованиям. Считается, что креатин может привести к обезвоживанию и мышечной судороге. Однако, нет доказанной связи мышечной судороги во время занятий спортом и применением креатина. Исследования демонстрируют, что увеличение уровня влаги в мышцах может способствовать способности организма переносить тренировки на открытом воздухе. Ваша потребность в воде увеличивается по причине повышения внутримышечного уровня жидкости, а вода обладает свойством регулировать температуру, что может составить преимущество во время тренировок на открытом воздухе. Также креатин повышает спортивную эффективность.

Креатин: Последние данные о креатине

Добавки с креатином обладают широким спектром известных полезных свойств, среди которых взрывная активность во время тренировки, снижение уровня миостатина и увеличение мышечной массы без побочных эффектов при надлежащем приеме.

Однако, есть много того, чего вы не знаете о креатине. Если вы слышали о миостатине, тогда вы знаете, что это протеин, содержащийся в организме, и открытый в 1997 году, который отвечает за регулирование роста мышц. Существуют уровни миостатина, которые различаются у разных людей и позволяют одному стать бодибилдером мирового класса, а другому приходится бороться за каждый дополнительный килограмм мышц.

Все знают, что креатин помогает увеличить силу, но помогает ли он увеличить объем мышц? Или для этого нужно другое средство? Ученые из Университета Tarbiat Modares обнаружили, что, в комбинации с силовыми тренировками, креатин помогает подавить увеличение уровня миостатина в сыворотке! Эти исследования стали неожиданностью, но их результаты быстро приняли, так как миостатин, как было известно, подавляет также формирование амфицитов. Еще в 2000 году ученые из Университета медицинской школы в Висконсине обнаружили, что креатин действует прямо противоположным образом. Амфоциты - это миогенные клетки, отвечающие за постнатальный рост и регенерацию скелетных мышц. Стимуляция этих клеток с помощью тренировок и добавок чрезвычайно важна для бодибилдеров.

Еще одним важным свойством креатина является его влияние на восстановление после интенсивных тренировок. Вы слышали о бодибилдерах, игнорирующих применение креатина, так как их целью не была сила и выносливость. Они считали, что креатин эффективен только для увеличения силы (которое является только одним из эффектов креатина) и ему не находилось места в их программе интенсивных тренировок с 8-12 повторениями. Долгое время в различных программах бодибилдинга существует традиция использовать краткие периоды отдыха, и, так как креатину требуется 2 минуты для регенерации, некоторые бодибилдеры не считали, что эта добавка должна обязательно входить в их рацион.

Однако результаты исследований совсем иные: высокоинтенсивные анаэробные упражнения уменьшают содержание гликогена в мышцах, так как углеводы являются основным источником энергии для высокоинтенсивной деятельности. Бодибилдеры употребляют углеводы после упражнений, вместе с белками, чтобы восполнить истощенные запасы углеводов в мышцах, чтобы, по возвращении в тренажерный зал, они могли бы тренироваться с той же интенсивностью. Бодибилдеры могут обнаружить, что во время выполнения упражнений с нагрузкой на суставы (таких как приседания или становая тяга), а также при медленных упражнениях, им нужно больше времени на восстановление. Это результат эксцентрической фазы подъема веса, которая провоцирует больше повреждений и воспаления, а также при таких упражнениях снижается уровень гликогена!

Ученые Лаборатории биомеханики Бельгийского университета в Лейвене обнаружили, что добавки с креатином помогают сохранить уровень мышечного гликогена, ускорив усвоения креатина во время тренировки. Ученые обнаружили, что увеличение мышечного гликогена закончилось через 5 недель, несмотря на продолжение приема креатиновых добавок. Поэтому циклический прием креатина во время тренировок будет самым правильным решением.