Отзывы Thorne Research, Комплекс основных витаминов группы B, 60 вегетарианских капсул

Слишком крепкий
Торн Basic В комплекс несколько хорошо сбалансирован, но он слишком сильный. Слишком много тиамина - слишком много всего. Мне нравится 10-20 мг ниацинамид, потому что он дает мне энергию и расслабление в то же время. Существует форма витамина B3 называется никотинамид рибозид, который преобразует в NAD +, но ниацинамид также преобразуется в NAD, так что я планирую придерживаться ниацинамид. Я как и все другие витамины группы В довольно низкие дозы, особенно B6, который дает мне беспокойство в течение дня и ночи. Я опустошить и мусор большую часть капсулы (слишком грязно, чтобы сохранить), и я использую 1/6 - 1/7 капсулы 3 дня в неделю. И я использую 1/4 таблетки МЕГАФУД Balanced В комплексе 4 дня в неделю, но иногда я добавлю немного больше ниацинамид с Сбалансированный B Complex МЕГАФУД. Я также беру немного цинка из Earthrise спирулины золота плюс (я использую регулярные Earthrise спирулина также), бурые водоросли, витамин D3 (1400-1600 МЕ, что дает мне 38-42 нг / мл), лецитин (натуральный холин и инозит), а иногда 50% дозы RDA от SeMSC селена (Methylselenocysteine ​​/ L-Se-Метил-селеноцистеина 25-30 мкг может быть 3 раза в месяц). Я не думаю, что я дефицит питательных веществ и любой другой, но я смотрю на анализы крови. Я не принимаю поливитамины больше. Я не думаю, что мне нужно железо, медь, хром, марганец и молибден. Я хочу, чтобы избежать ненужного и избыточного хрома и других металлов. Вы можете получить хром от определенных продуктов спирулины, если вам нужно хром, но опять же, я определенно не хотят или нуждаются хрома. Я, конечно, проверить мой уровень сахара в крови, и мой уровень сахара в крови в порядке. Я, конечно, не доверяю своему невнимательными и почти бесполезный врачу по поводу уровня сахара в крови. Country Life Realfood органика поливитаминов (сделанные в основном из пищи), в основном без хрома (поливитаминов и свободный от большинства минералов), но у них есть цианокобаламин и слишком много фолиевой кислоты для меня. Тем не менее, я все еще рассматривает возможность использования Country Life Organics поливитаминов. Детский поливитаминов может быть идея для людей вроде меня, кто любит низкие дозы B комплекс витаминов и некоторых низкодозированные минералов, но многие из них имеют сахар, синтетический фолиевую кислоту и слишком много хрома и т.д. Я желаю, чтобы они сделали низко- доза B комплекс со 100% от рекомендуемой суточной нормы или менее в основном активных формах, как этот комплекс Торн Basic B, но, может быть, 50 мкг фолиевой кислоты максимум и низким содержанием биотина, может быть 50 мкг биотина.